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Prévention du burn out
Les risques du stress chronique
Quand le stress devient chronique, il peut vous conduire à l'épuisement professionnel: le burn out. Le burn out est un syndrome d'épuisement professionnel qui génère des sentiments d'impuissance et qui se caractérise par une fatigue physique et psychique intense. Il a des conséquences dans tous les domaines de votre vie: votre vie professionnelle, sociale et familiale. Les cas de burn out ne cessent de se multiplier et touchent tous les milieux professionnels.
Etre attentif aux signes et prendre soin de soi
Souvent la personne qui présente des signes de burn out ne s'en rend pas compte, même son entourage peut ne rien remarquer de flagrant. Savoir s’entourer et parler des difficultés vécues au travail avec ses proches afin de se sentir soutenu est primordial. Etre attentif à tous les signes que vous envoie votre corps aussi. L’objectif pour éviter "de basculer" dans le burn out est de (re)prendre soin de soi afin de sortir de la spirale de stress dans laquelle vous pouvez vous être enfermé(e).
Se reconnecter à soi
Dans une démarche de prévention, je vous aide à prendre conscience de tous les signes d'alerte que vous pouvez avoir déjà rencontré, à dédramatiser et prendre de la hauteur par rapport aux situations que vous vivez. L'axe le plus important est de vous permettre de vous (re)connecter à vos émotions afin de sortir de votre enfermement. Se prémunir du burn out, c'est aussi apprendre à se ressourcer en fonction de ses propres besoins et donc de bien se connaître.