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Initiation à la méditation
Pourquoi la méditation ?
Aujourd'hui tout va très vite, nous sommes dans l'action en permanence et que ce soit dans le monde du travail ou dans le domaine privé, nous faisons souvent plusieurs choses en même temps avec parfois des niveaux d'exigence élevés. Il peut arriver aussi que nous soyons en décalage avec vos valeurs. Tout cela génère beaucoup de stress et a des conséquences sur notre état de santé mentale et physique. La méditation de pleine conscience est une discipline qui peut vous permettre de diminuer votre état de stress et de retrouver du calme intérieur pour gérer ce que vous avez à gérer.
Qu'est ce que la méditation ?
Elle consiste à se concentrer juste sur le moment présent et sur sa respiration, de laisser passer les pensées, de prêter attention aux ressentis et aux émotions sans s'y attarder. C'est une discipline orientale très simple qui est reconnue par les neuroscientifiques et dans le milieu médical pour avoir des effets bénéfiques sur la santé: le stress en particulier et même les dépressions. Quand le mental bouillonne avec son tourbillon de pensées et d'émotions qui peut perturber votre vie, la méditation de pleine conscience va vous permettre de retrouver de la sérénité.
Pourquoi vous initier à la méditation ?
Je vous propose cette discipline car je la pratique de manière régulière depuis plusieurs années et j'ai pu voir les bienfaits qu'elle avait sur moi. Que cette approche soit reconnue par des médecins comme Christophe André, m'a vraiment donné envie d'aller plus loin dans ce domaine et de mettre toutes les connaissances que j'ai acquises au service des personnes que j'accompagne. Elle permet une approche globale de la personne. L'important est de pratiquer de manière régulière et de s'offrir chaque jour quelques minutes rien que pour soi. Savoir quitter "le faire" pour pouvoir "être".